Хочешь похудеть навсегда?
Прекрати худеть!
Прекрати худеть!
Привет, красотка!
Рада, что моя статья у тебя в руках)
Здесь ты не увидишь примитивных рекомендаций про правильное питание, высокую активность и бла-бла
Рада, что моя статья у тебя в руках)
Здесь ты не увидишь примитивных рекомендаций про правильное питание, высокую активность и бла-бла
За 15 минут чтения ты изменишь представление о стройности и сделаешь первый шаг к телу, в котором ты почувствуешь себя уверенно и комфортно уже через 3 месяца.
ВАЖНО: ЭТО ДЛЯ ТЕБЯ, ТОЛЬКО ЕСЛИ ТЫ
- не можешь скинуть вес навсегда, рано или поздно снова +5 кг
- устала тратить время, силы, деньги на марафоны и чудо-таблетки. Работают только первое время, а потом вес возвращается с плюсом
- знаешь о питании все, но это не помогает достичь цели
- слышишь кучу разных советов и не знаешь, кому верить
Если это все-таки про тебя, то садись поудобнее и изучай статью
ЗДЕСЬ ТЫ УЗНАЕШЬ
- почему диеты, ограничения и чистое питание не работают
- какая главная ошибка при похудении и переходе на здоровый образ жизни
- как выбраться из круга пп-срыв-пп-срыв
- как сохранять результат долгие годы без усилий и стресса (на примере меня и моих клиентов)
Позволь рассказать, как
Я пробовала все: кето, голодание 16/8, Дюкан. Не ела сахар, лактозу.
Отрабатывала каждую калорию в зале и шагами.
Готовила безвкусные ПП-десерты “смешайте муку подорожника с обезжиренной водой”.
Но все равно срывалась на запрещенку и переедала.
Потом обещала себе: завтра начну заново и точно не сорвусь (спойлер: нет).
“ПП” привело меня к еще большему набору веса, отекам и тревоге из-за еды
Я пробовала все: кето, голодание 16/8, Дюкан. Не ела сахар, лактозу.
Отрабатывала каждую калорию в зале и шагами.
Готовила безвкусные ПП-десерты “смешайте муку подорожника с обезжиренной водой”.
Но все равно срывалась на запрещенку и переедала.
Потом обещала себе: завтра начну заново и точно не сорвусь (спойлер: нет).
Я дошла до точки, где у меня были
Я избегала встреч с друзьями, боясь сорваться за общим столом.
ПП не работало, и я ужасно себя винила. И думала, что со мной что-то не так.
А после диеты я набирала еще больше, нежели скинула! И так я похудела с 53 до 61 кг..
Стоя на весах с +10 кг, я осознала: это не работает. Я делаю что-то не так.
ОТЕКИ, УПАДОК СИЛ, ПАНИЧЕСКИЕ МЫСЛИ О ЕДЕ ДАЖЕ ВО СНЕ
(это не шутка)
Я избегала встреч с друзьями, боясь сорваться за общим столом.
ПП не работало, и я ужасно себя винила. И думала, что со мной что-то не так.
А после диеты я набирала еще больше, нежели скинула! И так я похудела с 53 до 61 кг..
Стоя на весах с +10 кг, я осознала: это не работает. Я делаю что-то не так.
СЕЙЧАС ВСЕ ПОЗАДИ
В течение последних 5 лет, после того, как сбросила 12 кг мой вес стабильный. За всё время ни разу не было отката. Я не худела к лету и отпуску
Помимо личного опыта, за моими плечами не один год обучения.
В том числе в FPA (лидер российского фитнес-образования).
Поэтому все, что я говорю имеет под собой доказательную научную основу.
В том числе в FPA (лидер российского фитнес-образования).
Поэтому все, что я говорю имеет под собой доказательную научную основу.
благодаря грамотному системному подходу
Хочешь знать, почему все, что ты (и я) пробовала раньше, в конечном итоге не сработало?
СПОЙЛЕР:
Не потому, что у тебя нет силы воли.
Не из-за “толстой” генетики.
И точно не потому, что ты "мало старалась"
ВСЕ они работают по одной схеме:
СПОЙЛЕР:
Не потому, что у тебя нет силы воли.
Не из-за “толстой” генетики.
И точно не потому, что ты "мало старалась"
ВСЕ они работают по одной схеме:
- Искусственные ограничения - не учитывают твою жизнь, вкусы и психологию
- Временные меры “к лету”, “к отпуску”, “к свадьбе” - не формируют привычек на годы
- Быстрый результат любой ценой - вес уходит из-за стресса, а не здоровых изменений
- Игнорируют причины переедания - стресс, эмоции, усталость, ложные установки
- Слишком жесткие ограничения, которые нельзя соблюдать вечно: срыв → цепочка перееданий → вес возвращается. В психологии этот феномен был назван “эффектом нарушения воздержания”. Именно из-за него все системы с запретами обречены на провал.
И это не я придумала.
Вот статистика Council on Size & Weight Discrimination:
Вот статистика Council on Size & Weight Discrimination:
95% худеющих на диетах набирают вес обратно
А согласно исследованию Трейси Манн (профессор социальной психологии и психологии здоровья Миннесотского университета)
66% женщин, похудевших на диетах, набирают больше, чем скинули
Мой путь был непростым, но появилась ясность. Благодаря знаниям и опыту, которые я получила, я выработала СИСТЕМУ. Она и подарила мне желанную форму, комфорт и счастье
Я назвала ее
Почему?
Просто потому что тело меняется даже без жёстких усилий)
Я не исключаю любимую еду, не тренируюсь по 2 часа в день и вообще живу в своё удовольствие — а фигура все равно отличная!
Я назвала ее
СТРОЙНОСТЬ В КАЙФ
Почему?
Просто потому что тело меняется даже без жёстких усилий)
Я не исключаю любимую еду, не тренируюсь по 2 часа в день и вообще живу в своё удовольствие — а фигура все равно отличная!
С девочками, кто со мной работает, мы четко придерживаемся этой системы, что и помогает нам
ДОБИВАТЬСЯ ТАКИХ КЛАССНЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ
В ЧЕМ СЕКРЕТ?
Каждая диета, марафон похудения, "волшебная" программа - все они, как один, боролись со следствием (килограммами), а не с причиной – твоим привычным образом жизни.
Представь:
Врач лечит твой кашель таблетками, а у тебя - воспаление легких.
Настоящее решение — не «как быстро похудеть»
Настоящее решение — «как жить так, чтобы тело не копило лишнее»
Вот, что говорят исследования
Похудение с сохранением результата достигается не диетами.
А долгосрочными изменения в 4-х сферах одновременно: пищевое поведение, физическая активность, сон и управление стрессом.
А долгосрочными изменения в 4-х сферах одновременно: пищевое поведение, физическая активность, сон и управление стрессом.
Именно поэтому мой подход - не очередной «курс похудения» и не список запретов.
Мое персональное сопровождение
❌ Без диет
❌ Без возврата веса
❌ Без потери радости
❌ Без возврата веса
❌ Без потери радости
Программа длится 3 месяца, так как это минимально достаточное время для изменения пищевых привычек и образа жизни.
построено на уникальной системе, где привычки+психология+питание+активность = твоя идеальная форма навсегда
Мой подход основан не на запретах и ограничениях, а на плавном постепенном изменении образа жизни
Мой подход основан не на запретах и ограничениях, а на плавном постепенном изменении образа жизни
Теперь давай я покажу,
КАК ИМЕННО ЭТО РАБОТАЕТ
Вот 5 ступеней твоей трансформации:
Психология: Глубокая Перезагрузка Твоих Мыслей и Чувств
Лишний вес и ожирение - следствие перееданий, с помощью которых часто мы справляемся со стрессом, глушим эмоции, получаем радость и тд
Похудение без работы с психологией убирает последствия (килограммы), но не работает с первопричиной!
На этом этапе ты научишься слышать себя — не через призму диетических правил, а через осознание: «Почему я ем? Почему я хочу сейчас сладкое?».
Похудение без работы с психологией убирает последствия (килограммы), но не работает с первопричиной!
На этом этапе ты научишься слышать себя — не через призму диетических правил, а через осознание: «Почему я ем? Почему я хочу сейчас сладкое?».
Привычки: Твоя Невидимая Сила Легких Изменений
Без надрыва и страданий. Ты плавно встроишь новые здоровые приятные привычки в свою рутину. Они изменят твое пищевое поведение на автомате.
Образ Жизни: Еда и Движение Станут Источником Радости
Ты начнешь есть всё — но осознанно, смакуя каждый кусочек торта без мыслей: «Это запрещено!».
Ты откроешь удовольствие в движении: прогулки с подкастами или комфортные, составленные под ТЕБЯ, под ТВОИ предпочтения тренировки. Главное — твой комфорт, а не чужие стандарты.
Ты откроешь удовольствие в движении: прогулки с подкастами или комфортные, составленные под ТЕБЯ, под ТВОИ предпочтения тренировки. Главное — твой комфорт, а не чужие стандарты.
Результат: Тело и Жизнь, Которых Ты Ждала
Через 3-6 месяцев лишние килограммы уйдут — как естественный эффект внутренних изменений.
Мысли о еде перестанут занимать 90% дня — освободится место для творчества, отношений, карьеры.
А глядя в зеркало, ты будешь понимать, как сильно себе нравишься
Мысли о еде перестанут занимать 90% дня — освободится место для творчества, отношений, карьеры.
А глядя в зеркало, ты будешь понимать, как сильно себе нравишься
Автопилот: Поддержание Стройного тела
Ты просто забудешь о “контроле веса”. Новые привычки и мышление станут частью тебя — как умение читать или водить машину. Вес сохраняется даже в отпуске или на праздниках.
Ты получишь не временное решение, а пожизненные навыки и станешь женщиной, для которой здоровое тело — не цель, а естественное состояние.
Ты получишь не временное решение, а пожизненные навыки и станешь женщиной, для которой здоровое тело — не цель, а естественное состояние.
Вот реальный пример моей подопечной
Вика, 31 год (гормональная терапия!). Пришла с весом 88 кг.
Через 4 месяца:
Через 4 месяца:
- -7 кг чистого жира
- -17 см в животе, -12 см в бедрах
- начала есть ВСЁ, что хочет, без страха и чувства вины
❗️ Сейчас на моё сопровождение
освободилось 2 места.
И я ищу девчонок, которые готовы совершенствовать свое тело, здоровье и будущее.
Поэтому приглашаю тебя изменить свою жизнь и стать той самой лучшей версией себя
освободилось 2 места.
И я ищу девчонок, которые готовы совершенствовать свое тело, здоровье и будущее.
Поэтому приглашаю тебя изменить свою жизнь и стать той самой лучшей версией себя
ЧТО ТЕБЯ ЖДЕТ ВНУТРИ
I. РАБОТА С ПСИХОЛОГИЕЙ И ПРИВЫЧКАМИ
II. ПИТАНИЕ
Вот, как питаются девчонки
- Аудио и текстовые материалы
- Учимся основам реально здорового питания
- Проверяю твой рацион, помогаю с подбором блюд
- Обратная связь, корректировки, если нужны
- База простых и вкусных рецептов - без экзотики и долгой готовки
- Чек-листы, помогающие выстроить полноценное питание
- Подборка кулинарии из магазинов для составления здорового раицона
- Персональные практические задания
/ лишний вес и его причины
/ скрытые причины перееданий
/ удовлетворение от еды
/ эмоциональный и физический голод
/ легализация запрещенки
/ работа с чувством вины
/ любовь к себе
/ принятие своего тела
и многие другие!
/ скрытые причины перееданий
/ удовлетворение от еды
/ эмоциональный и физический голод
/ легализация запрещенки
/ работа с чувством вины
/ любовь к себе
/ принятие своего тела
и многие другие!
III. ТРЕНИРОВКИ
- 20-50 минут в режиме повторяй за мной
Посмотри, как будут проходить тренировки
- Сочетают лучшее из пилатеса, стретчинга, силового и функционального тренинга
- Персонально составленные под тебя тренировки, а не рандомные видео из ютуба
- План как для дома, так и для зала
- Можно выполнять где и когда удобно
- Проверка техники и подробная обратная связь
- Корректировка нагрузки, если нужно
Это самый эффективный и удобный формат тренировок из всех возможных!
Ты просто включаешь видео-тренировку, составленную под тебя, и повторяешь за мной, как если бы мы занимались очно.
Не нужно запоминать последовательность упражнений - просто включаешь и сразу повторяешь, экономя силы и время.
Это создает ощущение персональной тренировки "рядом" с тренером, но при этом заниматься можно в любом месте в удобное время, без поездок в зал
Ты просто включаешь видео-тренировку, составленную под тебя, и повторяешь за мной, как если бы мы занимались очно.
Не нужно запоминать последовательность упражнений - просто включаешь и сразу повторяешь, экономя силы и время.
Это создает ощущение персональной тренировки "рядом" с тренером, но при этом заниматься можно в любом месте в удобное время, без поездок в зал
IV. ЛИЧНАЯ ПОДДЕРЖКА
- Регулярная поддержка в личном чате
- Ответы на все вопросы
- Конкретная помощь в сложные периоды
- Разбор ошибок и трудностей
- Обсуждение прогресса
💰Большинство женщин тратят кучу денег на:
✖ Разных специалистов (не координируют свои советы)
✖ Марафоны (нет результата надолго)
✖ Тренировки (нет сил после).
Главное – никто не дает систему. Поэтому я создала полное сопровождение, где всё связано.
Но когда я посчитала реальную стоимость такого подхода, я была в шоке..
ИТОГО: 160 000 руб
И это по нижней границе цен на рынке!
Ты сама легко можешь это проверить
+ Никто не дает тебе никаких гарантий
✖ Разных специалистов (не координируют свои советы)
✖ Марафоны (нет результата надолго)
✖ Тренировки (нет сил после).
Главное – никто не дает систему. Поэтому я создала полное сопровождение, где всё связано.
Но когда я посчитала реальную стоимость такого подхода, я была в шоке..
- Работа с психологией пищевого поведения - 48 000р / 3 мес
- Нутрициолог - 40 000р / 3 мес
- Тренер (3000р за тренровку) - 72 000р / 3 месяца
ИТОГО: 160 000 руб
И это по нижней границе цен на рынке!
Ты сама легко можешь это проверить
+ Никто не дает тебе никаких гарантий
МОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ
ты можешь приобрести по такой цене
ты можешь приобрести по такой цене
45 000 руб
в 3.7 раза дешевле рыночной стоимости!
500р в день. VIP-подход по цене обеда в KFC)
500р в день. VIP-подход по цене обеда в KFC)
- 3 месяца персональной работы
- Работа с психологией
- Выстраивание комфортного образа жизни
- Коррекция питания
- Тренировки
- Обратная связь, поддержка, ответы на вопросы
+ БОНУСЫ
которые ты не найдешь ни у кого
🔥 Экстренная обратная связь еще 6 меясцев после окончания
🔥 Урок по позированию в конце ведения (чтобы чувствовать себя уверенно на фото)
🔥 Медитация "Восстановление контакта с телом"
🔥 Медитация "Самопрограммирование стройности"
🔥 Комплекс для снижения болей в менструальный цикл
+ 100% ГАРАНИЯ РЕЗУЛЬТАТА
Выполняешь все - а через 90 дней нет результата? Я верну деньги. Без оправданий.
Для того чтобы приобрести, просто напиши "Хочу на сопровождение" мне в ТГ, нажав на кнопку
"ЗАБРОНИРОВАТЬ МЕСТО"
Есть возможность оплаты помесячно
17 000 руб в месяц
*у тебя есть возможность оплатить сопровождение в три этапа.
Сейчас ты вносишь предоплату (17 000 руб). По прошествии первого месяца - еще 17 000 руб, после второго месяца - последнюю часть, 17 000 руб.
ЗАБРОНИРОВАТЬ МЕСТО Сейчас ты вносишь предоплату (17 000 руб). По прошествии первого месяца - еще 17 000 руб, после второго месяца - последнюю часть, 17 000 руб.
- 3 месяца персональной работы
- Работа с психологией
- Выстраивание комфортного образа жизни
- Коррекция питания
- Тренировки
- Обратная связь, поддержка, ответы на вопросы
Для того чтобы приобрести, просто напиши "Хочу на сопровождение" мне в ТГ, нажав на кнопку
"ЗАБРОНИРОВАТЬ МЕСТО"
Это инвестиция, которая окупится экономией на лечении и пожизненным навыком сохранять форму без усилий.
Чтобы попасть ко мне, надо всего лишь написать мне в ТГ "Хочу на сопровождение", нажав кнопку ниже
БОЛЬШЕ НИКОГДА НЕ ПРИДЕТСЯ ХУДЕТЬ!
Почему надо действовать сейчас?
Я провожу набор раз в 2-3 месяца. И всего за несколько дней.
Так быстро, потому что желающих всегда много, а я физически могу взять только 7-8 девчонок. Только так я могу гарантировать должное качество поддержки.
И еще, кстати, это последний набор, когда я беру на ведение по таким ценам.
Я провожу набор раз в 2-3 месяца. И всего за несколько дней.
Поэтому у тебя есть 5 дней,
чтобы принять решение
Так быстро, потому что желающих всегда много, а я физически могу взять только 7-8 девчонок. Только так я могу гарантировать должное качество поддержки.
И еще, кстати, это последний набор, когда я беру на ведение по таким ценам.
Поэтому не откладывай на потом)
Пока сомневаешься, другие уже меняются
ЖМИ НА КНОПКУ,
и погнали!
Уверена, когда-то ты и сама добьешься результата.
Но ещё надо УСПЕТЬ ПОЖИТЬ В КАЙФ.
Я знаю, что это такое, когда жизнь “стоит на паузе”
Но ещё надо УСПЕТЬ ПОЖИТЬ В КАЙФ.
Я знаю, что это такое, когда жизнь “стоит на паузе”
Страх флиртовать, страх носить то, что хочешь, страх фоткаться, страх пробовать новое без оглядки на "как я выгляжу".
Молодость, энергия, возможности для любви, карьеры, приключений - все это проходит мимо
Молодость, энергия, возможности для любви, карьеры, приключений - все это проходит мимо
ДАВАЙ НАКОНЕЦ НАЧНЕМ ЖИТЬ ТВОЮ ЛУЧШУЮ ЖИЗНЬ?)
Вопрос - ответ
Уникальность системы в том числе в ее гибкости. Тренировки занимают от 20 до 60 минут и не требуют специального оборудования. Более того, мы всё адаптируем под твой график. А готовить ты сможешь простые блюда за 15-20 минут или выбирать полезные блюда в кулинарии и кафе.
Потому что мы работаем с причиной, а не следствием. Во всех предыдущих методах пищевые ограничения и сила воли были основными двигателями. Мы же меняем привычки и психологию – это как перепрограммировать компьютер, а не просто перезагрузить его.
История Виктории показывает, что все работает даже при гормональной терапии.
Я учитываю твои индивидуальные особенности и медицинские показания. При необходимости я рекомендую проконсультироваться с врачом.
Я учитываю твои индивидуальные особенности и медицинские показания. При необходимости я рекомендую проконсультироваться с врачом.
Я не даю обещаний по конкретным цифрам, потому что мы все разные. Но в среднем клиентки теряют 1-4 кг за месяц. Главное – это устойчивый результат без возврата веса.
Ты получаешь персональные видео-тренировки, которые можешь выполнять в удобное время. Записываешь свою тренировку на видео, я проверяю технику и даю подробную обратную связь. Всё просто и эффективно.
В моем подходе нет понятия "срыв". Потому что нет запрещенной еды. Ну а если ты столкнешься с перееданием, мы разберем его причину, сделаем выводы и двинемся дальше. Без чувства вины и самобичевания. Я не надсмотрщик. Я - твой проводник и союзник. Только поддержка, понимание, экспертиза и безусловная вера в тебя. Без оценок, давления и осуждения.
Ты можешь продлить сопровождение и двигаться дальше со мной. А можешь продолжить свой путь самостоятельно, ведь уже будешь знать, что тебе нужно делать для похудения и для поддержания веса.
3 месяца - это минимально достаточное время для качественного внедрения новых привычек. Многие клиентки говорят, что после программы просто не могут вернуться к старым привычкам.
3 месяца - это минимально достаточное время для качественного внедрения новых привычек. Многие клиентки говорят, что после программы просто не могут вернуться к старым привычкам.
Нет. Меню кажется простым решением.
Но оно не учитывает твои особенности и предпочтения, не формирует здорового пищевого поведения, не создает умения строить свой рацион в зависимости от целей. И поэтому не понятно, как удержать результат после меню.
Я даю знания, с которыми ты всегда сама сможешь выстроить сбалансированный рацион себе и свои близким.
Но оно не учитывает твои особенности и предпочтения, не формирует здорового пищевого поведения, не создает умения строить свой рацион в зависимости от целей. И поэтому не понятно, как удержать результат после меню.
Я даю знания, с которыми ты всегда сама сможешь выстроить сбалансированный рацион себе и свои близким.
ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?
НАПИШИ МНЕ
НАПИШИ МНЕ
