"она ест все и не толстеет"
Как обрести здоровье и стройность на всю жизнь?
Привет, красотка!
План на сегодня - изменить твое представление о стройности
Я готова поделиться с тобой системой, с которой ты приведешь себя в форму реально навсегда
И нет, ты не увидишь тут примитивных рекомендаций про правильное питание, высокую активность и бла-бла
Это то, о чем раньше тебе никто не говорил. И это точно улучшит твою жизнь)
Всего 15 минут чтения и ты сделаешь первый шаг к телу, в котором почувствуешь себя уверенно и комфортно уже через 3 месяца.
План на сегодня - изменить твое представление о стройности
Я готова поделиться с тобой системой, с которой ты приведешь себя в форму реально навсегда
И нет, ты не увидишь тут примитивных рекомендаций про правильное питание, высокую активность и бла-бла
Это то, о чем раньше тебе никто не говорил. И это точно улучшит твою жизнь)
Всего 15 минут чтения и ты сделаешь первый шаг к телу, в котором почувствуешь себя уверенно и комфортно уже через 3 месяца.
ВАЖНО! Информация ниже предназначена для тебя, только если ты
- хочешь стать той самой худой ведьмой, которая ест все и не толстеет
- пытаешься похудеть - но результат временный
- застряла в цикле “зож-срыв-набор веса”
- не понимаешь, как похудеть и сохранить форму в своей реальной жизни: работа, усталость, встречи с друзьями, командировки
- слышишь кучу разных советов и не знаешь, кому верить
Не про тебя - не теряй время и закрой статью)
Узнала себя?
Узнала себя?
ТОГДА ПРОДОЛЖАЙ ЧИТАТЬ,
ЧТОБЫ ПОНЯТЬ
ЧТОБЫ ПОНЯТЬ
- какая главная ошибка не дает тебе похудеть (спойлер: не сила воли и не генетика))
- как научиться управлять весом без диет и срывов
- как сохранять форму долгие годы без усилий и стресса (на примере меня и моих клиенток)
- как перестать выбирать между вкусной едой и красивым телом
Поэтому советую не отрываясь прочитать все что я написала ниже.
Позволь рассказать, как
Я пробовала все: гречневая диета, кефирная диета (спасибо Ларисе Долиной)). Кето, голодание 16/8, Дюкан, смузи-детоксы
Я не ела сахар, лактозу, глютен. Готовила безвкусные ПП-десерты “смешайте муку подорожника с обезжиренной водой”.
Отрабатывала каждую калорию в зале и шагами.
Но все равно срывалась на запрещенку и переедала.
Что потом?
Конечно набор веса))
“ПП” привело меня к еще большему набору веса, отекам и тревоге из-за еды
Я пробовала все: гречневая диета, кефирная диета (спасибо Ларисе Долиной)). Кето, голодание 16/8, Дюкан, смузи-детоксы
Я не ела сахар, лактозу, глютен. Готовила безвкусные ПП-десерты “смешайте муку подорожника с обезжиренной водой”.
Отрабатывала каждую калорию в зале и шагами.
Но все равно срывалась на запрещенку и переедала.
Что потом?
Конечно набор веса))
Но каждый раз я обещала себе: завтра начну заново и уже точно не сорвусь.
“Просто впредь буду с собой строже”.
Еще более жесткая диета, агрессивный спорт до состояния как будто меня избили, остатки конфет в урну
А дальше - по кругу
“Просто впредь буду с собой строже”.
Еще более жесткая диета, агрессивный спорт до состояния как будто меня избили, остатки конфет в урну
А дальше - по кругу
Я БЫЛА В ЖЕСТОЧАЙШЕМ ОТЧАЯНИИ
Просто представь. Коллега как-то держит форму. В инстаграме - одни стройняшки. У подруги получилось похудеть.
А со мной что НЕ ТАК? Почему у меня не получается?
Я пробую все, что слышу. Но либо не работает, либо я срываюсь
Я чувствовала себя какой-то сломанной. Будто лишь я не могу похудеть. И все больше я начинала думать, что это генетический приговор, от которого не сбежать.
Моя мама полная, бабушка, тетя. У всех лишний вес. А значит мне просто не в кого быть стройной
И как мне было больно оттого, что внутри-то я — энергичная, сексуальная, легкая. Я так себя ощущаю!
Но в зеркале — чужое, тяжелое тело, которое меня не слушается.
Оно не дает мне выразить, КТО Я ЕСТЬ НА САМОМ ДЕЛЕ.
Так и хочется сказать всем:
“На самом деле, я другая, это не я”
Это настоящая клетка, из которой никак не можешь выбраться.
Чувствуешь себя в плену собственного тела и заложницей пожизненных диет.
Моя мама полная, бабушка, тетя. У всех лишний вес. А значит мне просто не в кого быть стройной
И как мне было больно оттого, что внутри-то я — энергичная, сексуальная, легкая. Я так себя ощущаю!
Но в зеркале — чужое, тяжелое тело, которое меня не слушается.
Оно не дает мне выразить, КТО Я ЕСТЬ НА САМОМ ДЕЛЕ.
Так и хочется сказать всем:
“На самом деле, я другая, это не я”
Это настоящая клетка, из которой никак не можешь выбраться.
Чувствуешь себя в плену собственного тела и заложницей пожизненных диет.
Я дошла до точки, где у меня были
ОТЕКИ, УПАДОК СИЛ, ПАНИЧЕСКИЕ МЫСЛИ О ЕДЕ ДАЖЕ ВО СНЕ
(это не шутка)
Но главное лишние килограммы и ненависть к своему телу
Я поняла, что больше так не могу.
Мои 20-30 лет — это время, когда я должна быть самой красивой, активной, желанной.
Я должна путешествовать и щеголять в купальнике, носить то, что хочу, ловить взгляды.
А вместо этого я провожу лучшие годы в борьбе с собой, в ненависти к своему отражению, в поиске «того самого» платья, которое скроет фигуру.
Надо срочно что-то менять. Я сама не справляюсь. Мне нужна помощь.
И я пошла учиться, чтобы стать экспертом для самой себя.
Я поняла, что больше так не могу.
Мои 20-30 лет — это время, когда я должна быть самой красивой, активной, желанной.
Я должна путешествовать и щеголять в купальнике, носить то, что хочу, ловить взгляды.
А вместо этого я провожу лучшие годы в борьбе с собой, в ненависти к своему отражению, в поиске «того самого» платья, которое скроет фигуру.
ЖИЗНЬ ПРОХОДИТ МИМО!
Надо срочно что-то менять. Я сама не справляюсь. Мне нужна помощь.
И я пошла учиться, чтобы стать экспертом для самой себя.
СЕЙЧАС ВСЕ ПОЗАДИ
В течение последних 5 лет, после того, как сбросила 12 кг мой вес стабильный. За
Помимо личного опыта, за моими плечами не один год обучения.
В том числе в FPA (лидер российского фитнес-образования).
Поэтому все, что я говорю имеет под собой доказательную научную основу.
В том числе в FPA (лидер российского фитнес-образования).
Поэтому все, что я говорю имеет под собой доказательную научную основу.
благодаря грамотному системному подходу
всё время ни разу не было отката. Я не худела к лету и отпуску
С девочками, кто со мной работает, мы четко придерживаемся этой системы, что и помогает нам
ДОБИВАТЬСЯ ТАКИХ КЛАССНЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ
Почему все, что ты (и я) пробовала раньше, не работает?
Все эти методы были внешними, жесткими системами контроля.
Ты пыталась натянуть на свою живую, эмоциональную, сложную жизнь чужой шаблонный план.
Эти методы не учитывали:
Ключевое понимание пришло из масштабного обзора, опубликованного в журнале «American Psychologist» (Mann et al., 2007) под названием «Medicare’s search for effective obesity treatments: Diets are not the answer».
Основной вывод исследования, перевернувший все с ног на голову:
Все эти методы были внешними, жесткими системами контроля.
Ты пыталась натянуть на свою живую, эмоциональную, сложную жизнь чужой шаблонный план.
Эти методы не учитывали:
- твой эмоциональный голод и стресс
- социальную жизнь (кафе, дни рождения, поездки).
- индивидуальные предпочтения
- историю отношений с едой и точку А
- усталость от постоянного контроля
- причины, почему лишний вес появился
Ключевое понимание пришло из масштабного обзора, опубликованного в журнале «American Psychologist» (Mann et al., 2007) под названием «Medicare’s search for effective obesity treatments: Diets are not the answer».
Основной вывод исследования, перевернувший все с ног на голову:
«Диеты (понимаемые как ограничительные пищевые практики) в долгосрочной перспективе (2-5 лет) НЕ ЭФФЕКТИВНЫ для подавляющего большинства людей.
⅔ всех сидящих на диете не только возвращают потерянный вес, но и набирают дополнительный. Более того, циклы «диета-срыв-откат» приводят к ухудшению метаболического здоровья и психологического благополучия»
⅔ всех сидящих на диете не только возвращают потерянный вес, но и набирают дополнительный. Более того, циклы «диета-срыв-откат» приводят к ухудшению метаболического здоровья и психологического благополучия»
95% худеющих на диетах набирают вес обратно
а 66% набирают больше, чем скинули
а 66% набирают больше, чем скинули
Это не «слабая воля». Это порочный круг, который ты неосознанно запускала снова и снова:
Вывод:
Твоя проблема никогда не была в отсутствии «правильной диеты».
Твоя проблема — в отношениях с едой, телом и собой, которые были окончательно разрушены диетическим опытом
Устойчивый результат придет не от новой тактики - что есть и во сколько
А от качественно новой стратегии - как выстроить свою жизнь и мышление так, чтобы похудеть и сделать здоровые привычки естественной средой, а не временной мерой
И это опять же не мой личный опыт или мнение. Все подтверждено исследованиями
- Жесткое ограничение (диета, правила)
- Психологическое и физиологическое напряжение
- Срыв как неизбежная реакция психики на запрет
- Откат с чувством вины и стыда
- Новая, еще более жесткая диета для «исправления».
Вывод:
Твоя проблема никогда не была в отсутствии «правильной диеты».
Твоя проблема — в отношениях с едой, телом и собой, которые были окончательно разрушены диетическим опытом
Устойчивый результат придет не от новой тактики - что есть и во сколько
А от качественно новой стратегии - как выстроить свою жизнь и мышление так, чтобы похудеть и сделать здоровые привычки естественной средой, а не временной мерой
И это опять же не мой личный опыт или мнение. Все подтверждено исследованиями
“Похудение с сохранением результата достигается не диетами.
А долгосрочными изменения в 4-х сферах одновременно: пищевое поведение, физическая активность, сон и управление стрессом”
А долгосрочными изменения в 4-х сферах одновременно: пищевое поведение, физическая активность, сон и управление стрессом”
Мой подход основан на доказательной научной базе и именно поэтому построен как глубокая, персональная перезагрузка твоих отношений с едой и телом.
В результате ты получаешь:
- Стройное здоровое женственное тело
- Уверенность и легкость. Просыпаешься с энергией, чувствуешь легкость в теле, уверенно выбираешь одежду и не прячешься за мешковатыми вещами. Уверенность в себе как в личной жизни, так и на работе
- Свободу. От постоянных мыслей о еде, чувства вины после съеденного, от ненавистной еды, от лишних килограммов
- Контроль и спокойствие. Ты худеешь, и главное - наводишь порядок в своей жизни и выходишь из состояния хаоса
Вот реальный пример моей подопечной
Вика, 31 год (гормональная терапия!). Пришла с весом 88 кг.
Через 4 месяца:
Через 4 месяца:
- -7 кг чистого жира
- -17 см в животе, -12 см в бедрах
- начала есть ВСЁ, что хочет, без страха и чувства вины
❗️ Сейчас на персональную работу со мной освободилось 2 места.
И я ищу девчонок, которые готовы совершенствовать свое тело, здоровье и будущее.
Поэтому приглашаю тебя изменить свою жизнь и стать той самой лучшей версией себя
И я ищу девчонок, которые готовы совершенствовать свое тело, здоровье и будущее.
Поэтому приглашаю тебя изменить свою жизнь и стать той самой лучшей версией себя
МОЕ ПЕРСОНАЛЬНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ
❌ Без диет
❌ Без возврата веса
❌ Без потери радости
❌ Без возврата веса
❌ Без потери радости
построено на уникальной системе, где привычки+психология+питание+активность = твоя идеальная форма навсегда
Мой подход основан не на запретах и ограничениях, а на плавном постепенном изменении образа жизни
Мой подход основан не на запретах и ограничениях, а на плавном постепенном изменении образа жизни
Программа длится 3 месяца, так как это минимально достаточное время для изменения пищевых привычек и образа жизни.
ЦЕЛЬ СОПРОВОЖДЕНИЯ - ПОМОЧЬ ТЕБЕ:
сбросить вес и быть в форме всегда без стресса и мучений
научиться радоваться отражению в зеркале, любить и принимать себя
разобраться в причинах своего веса
построить индивидуальную комфортную систему похудения без борьбы с собой
ощутить легкость и свободу в теле, энергию и силы
понять, как работает твое тело и дать ему необходимое
прийти к здоровому питанию без запретов
ОСОБЕННОСТИ МОЕГО ВЕДЕНИЯ
БЕЗ ШАБЛОНОВ
ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПЛАН
ЭКОНОМИЯ ВРЕМЕНИ И НЕРВОВ
Здесь нет строгих меню и общих ограничений. Вместо этого получишь знания и навыки, которые научат понимать свое тело, и навсегда станешь себе главным экспертом.
Это не очередной курс с общими рекомендациями. Это глубокая личная работа, которая учитывает ТВОИ особенности: по здоровью, по графику и ритму жизни, предпочтениям и возможностям
УДОБСТВО И КОМФОРТ
Не нужно жертвовать другими сферами жизни, чтобы сделать тело подтянутым, сильным и здоровым.
Ты экономишь самое дорогое, что у тебя есть. Не нужно методом проб и ошибок годами искать свой путь. Я за ручку проведу тебя по проверенной дороге самым коротким и комфортным маршрутом.
Гармоничная работа со всеми сферами жизни. Стабильный результат — это не просто про еду и спорт. Это всего лишь два элемента из ряда других, влияющих на стройность и здоровье
ВСЕ СФЕРЫ
ЧТО ТЕБЯ ЖДЕТ ВНУТРИ
I. РАБОТА С ПСИХОЛОГИЕЙ И ПРИВЫЧКАМИ
II. ПИТАНИЕ
Вот, как питаются девчонки
- Аудио и текстовые материалы
- Учимся основам реально здорового питания
- Проверяю твой рацион, помогаю с подбором блюд
- Обратная связь, корректировки, если нужны
- База простых и вкусных рецептов - без экзотики и долгой готовки
- Чек-листы, помогающие выстроить полноценное питание
- Подборка кулинарии из магазинов для составления здорового раицона
- Персональные практические задания
/ лишний вес и его причины
/ скрытые причины перееданий
/ удовлетворение от еды
/ эмоциональный и физический голод
/ легализация запрещенки
/ работа с чувством вины
/ любовь к себе
/ принятие своего тела
/ формирование здоровых привычек
и многие другие!
/ скрытые причины перееданий
/ удовлетворение от еды
/ эмоциональный и физический голод
/ легализация запрещенки
/ работа с чувством вины
/ любовь к себе
/ принятие своего тела
/ формирование здоровых привычек
и многие другие!
III. ТРЕНИРОВКИ
- 20-50 минут в режиме повторяй за мной
Посмотри, как будут проходить тренировки
- Сочетают лучшее из пилатеса, стретчинга, силового и функционального тренинга
- Персонально составленные под тебя тренировки, а не рандомные видео из ютуба
- План как для дома, так и для зала
- Можно выполнять где и когда удобно
- Проверка техники и подробная обратная связь
- Корректировка нагрузки, если нужно
Это самый эффективный и удобный формат тренировок из всех возможных!
Ты просто включаешь видео-тренировку, составленную под тебя, и повторяешь за мной, как если бы мы занимались очно.
Не нужно запоминать последовательность упражнений - просто включаешь и сразу повторяешь, экономя силы и время.
Это создает ощущение персональной тренировки "рядом" с тренером, но при этом заниматься можно в любом месте в удобное время, без поездок в зал
Ты просто включаешь видео-тренировку, составленную под тебя, и повторяешь за мной, как если бы мы занимались очно.
Не нужно запоминать последовательность упражнений - просто включаешь и сразу повторяешь, экономя силы и время.
Это создает ощущение персональной тренировки "рядом" с тренером, но при этом заниматься можно в любом месте в удобное время, без поездок в зал
IV. ЛИЧНАЯ ПОДДЕРЖКА
- Регулярная поддержка в личном чате
- Ответы на все вопросы
- Конкретная помощь в сложные периоды
- Разбор ошибок и трудностей
- Обсуждение прогресса
НАЧНИ СВОЕ ПРЕОБРАЖЕНИЕ ПРЯМО СЕЙЧАС!
Для того чтобы приобрести сопровождение, просто нажимай на кнопку купить,
и оплачивай удобным для тебя способом
и оплачивай удобным для тебя способом
Оплатить целиком
45 000 руб
- 3 месяца персональной работы
- Работа с психологией
- Выстраивание комфортного образа жизни
- Коррекция питания
- Тренировки
- Обратная связь, поддержка, ответы на вопросы
+ БОНУСЫ
которые ты не найдешь ни у кого
🔥 Экстренная обратная связь еще 6 меясцев после окончания
🔥 Урок по позированию в конце ведения (чтобы чувствовать себя уверенно на фото)
🔥 Медитация "Восстановление контакта с телом"
🔥 Медитация "Самопрограммирование стройности"
🔥 Комплекс для снижения болей в менструальный цикл
+ 100% ГАРАНИЯ РЕЗУЛЬТАТА
Выполняешь все - а через 90 дней нет результата? Я верну деньги. Без оправданий.
💳 Доступна рассрочка:
- Банковская рассрочка: 6 месяцев по 7 500 ₽ — без переплаты.
- Яндекс Сплит: от 3 211 в месяц, есть варианты без процентов
Помесячная оплата
20 000 руб
*у тебя есть возможность оплатить сопровождение в три этапа.
Сейчас ты вносишь предоплату (20 000 руб). По прошествии первого месяца - еще 20 000 руб, после второго месяца - последнюю часть, 20 000 руб.
Сейчас ты вносишь предоплату (20 000 руб). По прошествии первого месяца - еще 20 000 руб, после второго месяца - последнюю часть, 20 000 руб.
- 3 месяца персональной работы
- Работа с психологией
- Выстраивание комфортного образа жизни
- Коррекция питания
- Тренировки
- Обратная связь, поддержка, ответы на вопросы
Это инвестиция, которая окупится экономией на лечении и пожизненным навыком сохранять форму без усилий.
Чтобы попасть ко мне, надо всего лишь нажать на кнопку ниже
БОЛЬШЕ НИКОГДА НЕ ПРИДЕТСЯ ХУДЕТЬ!
Почему надо действовать сейчас?
Я провожу набор раз в 2-3 месяца. И всего за несколько дней.
Так быстро, потому что желающих всегда много, а я физически могу взять только 7-8 девчонок. Только так я могу гарантировать должное качество поддержки.
И еще, кстати, это последний набор, когда я беру на ведение по таким ценам.
Я провожу набор раз в 2-3 месяца. И всего за несколько дней.
Поэтому у тебя есть несколько дней,
чтобы принять решение
Так быстро, потому что желающих всегда много, а я физически могу взять только 7-8 девчонок. Только так я могу гарантировать должное качество поддержки.
И еще, кстати, это последний набор, когда я беру на ведение по таким ценам.
Поэтому не откладывай на потом)
Пока сомневаешься, другие уже меняются
ЖМИ НА КНОПКУ,
и погнали!
Уверена, когда-то ты и сама добьешься результата.
Но ещё надо УСПЕТЬ ПОЖИТЬ В КАЙФ.
Я знаю, что это такое, когда жизнь “стоит на паузе”
Но ещё надо УСПЕТЬ ПОЖИТЬ В КАЙФ.
Я знаю, что это такое, когда жизнь “стоит на паузе”
Страх флиртовать, страх носить то, что хочешь, страх фоткаться, страх пробовать новое без оглядки на "как я выгляжу".
Молодость, энергия, возможности для любви, карьеры, приключений - все это проходит мимо
Молодость, энергия, возможности для любви, карьеры, приключений - все это проходит мимо
ДАВАЙ НАКОНЕЦ НАЧНЕМ ЖИТЬ ТВОЮ ЛУЧШУЮ ЖИЗНЬ?)
Вопрос - ответ
Уникальность системы в том числе в ее гибкости. Тренировки занимают от 20 до 60 минут и не требуют специального оборудования. Более того, мы всё адаптируем под твой график. А готовить ты сможешь простые блюда за 15-20 минут или выбирать полезные блюда в кулинарии и кафе.
Потому что мы работаем с причиной, а не следствием. Во всех предыдущих методах пищевые ограничения и сила воли были основными двигателями. Мы же меняем привычки и психологию – это как перепрограммировать компьютер, а не просто перезагрузить его.
История Виктории показывает, что все работает даже при гормональной терапии.
Я учитываю твои индивидуальные особенности и медицинские показания. При необходимости я рекомендую проконсультироваться с врачом.
Я учитываю твои индивидуальные особенности и медицинские показания. При необходимости я рекомендую проконсультироваться с врачом.
Я не даю обещаний по конкретным цифрам, потому что мы все разные. Но в среднем клиентки теряют 1-4 кг за месяц. Главное – это устойчивый результат без возврата веса.
Ты получаешь персональные видео-тренировки, которые можешь выполнять в удобное время. Записываешь свою тренировку на видео, я проверяю технику и даю подробную обратную связь. Всё просто и эффективно.
В моем подходе нет понятия "срыв". Потому что нет запрещенной еды. Ну а если ты столкнешься с перееданием, мы разберем его причину, сделаем выводы и двинемся дальше. Без чувства вины и самобичевания. Я не надсмотрщик. Я - твой проводник и союзник. Только поддержка, понимание, экспертиза и безусловная вера в тебя. Без оценок, давления и осуждения.
Ты можешь продлить сопровождение и двигаться дальше со мной. А можешь продолжить свой путь самостоятельно, ведь уже будешь знать, что тебе нужно делать для похудения и для поддержания веса.
3 месяца - это минимально достаточное время для качественного внедрения новых привычек. Многие клиентки говорят, что после программы просто не могут вернуться к старым привычкам.
3 месяца - это минимально достаточное время для качественного внедрения новых привычек. Многие клиентки говорят, что после программы просто не могут вернуться к старым привычкам.
Нет. Меню кажется простым решением.
Но оно не учитывает твои особенности и предпочтения, не формирует здорового пищевого поведения, не создает умения строить свой рацион в зависимости от целей. И поэтому не понятно, как удержать результат после меню.
Я даю знания, с которыми ты всегда сама сможешь выстроить сбалансированный рацион себе и свои близким.
Но оно не учитывает твои особенности и предпочтения, не формирует здорового пищевого поведения, не создает умения строить свой рацион в зависимости от целей. И поэтому не понятно, как удержать результат после меню.
Я даю знания, с которыми ты всегда сама сможешь выстроить сбалансированный рацион себе и свои близким.
Если у тебя остались вопросы, обязательно напиши мне
